スポーツの練習をするときにも、いきなり全力の練習試合から始めることはないでしょう。まず、着替えをして、ストレッチを行い、ウォームアップをして身体を温めて、徐々に身体をならします。
それと同じで、勉強もいきなり頭をフル回転させようと思っても、難しいです。
まずは、勉強をやり始めるときの、ルーティン（決まった動作）を作ることです。例えば、机の周りを片づけて、文房具を机にならべてから勉強を始める、などです。
他にも、勉強開始時に決まった音楽をかける、ということでもよいです。
次に、ウォームアップ的な勉強を行いしょう。いきなり頭を使う難しい問題を解くのではなく、例えば、毎日、最初に英語の単語を１０個覚えるなどです。
勉強をやり始めるときに、今日は何を勉強しようかと考えてから始めるのでは、なかなか勉強に手がつきません。
毎日、最初にこれをやると決めておいて、その日のやる気に左右されずに、勉強を開始できる習慣をつけることが大切です。