勉強をやろうと思っていたのに、つい、ダラダラ時間を過ごしてしまったこと、ありますか？
スマホを見てたら時間が経ってしまったとか、テレビを見てたとか、ただボーッとしていたとか。
そんなときに、ダラダラしてしまったことを、よくないことをしたと、思わないでくださいね。
過ぎてしまったことについて、よくないことをしたと、マイナスに捉えることによるメリットはありません。自分の過去の行動をネガティブに考えることから、ポジティブな未来の行動にはつながりにくいからです。
マイナスに考えて、次はやらないようにしようと思っても、その発想では結局、疲れたときなどは同じ事を繰り返してしまいがちです。
それよりも、ゆったり時間を過ごすことができたとか、ボーッとしてリフレッシュできたとか、これからは時間を大切にするよいきっかけになったなとか、過ぎたことは、ポジティブに意味づけをしてください。
そして、自分の行動を改善して、さらによい行動を行って行けばよいのです。