一度決めたルールを、365日続けることは難しいですよね。
たまには、のんびりしたい…なんて日もあるでしょう。
そんな時は、例外を作ってみてはどうでしょうか？
・「毎日朝６時に起きる」というルールだけど、土曜日だけは何時に起きてもよい
・家族旅行中は特別にルールを適用しない
など、事前に決めておくと明確で良いですよね。
「一度決めたんだからこれからずっと頑張らなくては…」と思ってしまうと、過度なプレッシャーとなり、頑張って続けても充実した時間にならなくなってしまいます。
自分に合った具体的なルール作りも、目標を効率的に達成するための近道です。