勉強や部活で成果を出そうとするためには、頑張る必要があるでしょう。
でも、頑張るということは、何かすごいこと、例えば、寝ないで長時間勉強をしたり、ということではないということを既に書きました。
頑張るとは、毎日、決めたことを実施すること、そのために自分が出来る計画を立てることです。
また、頑張るということは、つらい努力をすることでもありません。
気持ちよく毎日、勉強や運動を続けるためには、体調が整っていることが大事です。
体調を整えるためには、よい睡眠をしっかりとること。そのためには、夜、遅い時間に食事をしないこと。栄養バランスのとれた食事をよく噛んで食べること。規則正しい生活をすること。規則正しい生活を守れるように、予定やスケジュールの管理をすること。
それらは、つらい努力とか、何かすごいことではなく、一つ一つは小さいことですが、その小さいことを大切にして、やっていくことが、頑張るということです。