せっかく毎日を楽しく健康的に過ごして、自分の目標実現のために頑張ろうと思っていても、何か上手くいかないときや、嫌なことが起きることもあると思います。
友達と待ち合わせをしていたら、自分は余裕を持って少し早めに着いたのに相手が30分遅れてきたとか、
何も悪いことをしていないのに勘違いで怒られたりとか、
友達のために伝えてあげたことが悪く受け止められて嫌みを言われたとか、
急いでいたのにバスが30分遅れたとか
電車の隣に変な人が座ってきたとか
財布を落としてしまったとか
色々なことが起こります。
そんなときに、嫌なことに影響を受けて、自分の気持ちがマイナスになってしまっては、よくありません。
そういうときのために、うまく、自分なりのストレス解消法を持っておけるとよいと思います。
夜ご飯を食べてお風呂に入ったらスッキリするとか
仲のよい友達や家族と話すとか
SNSで愚痴を言うとか
色々あると思います。
お風呂に入って、頭から水（お湯）を流すことで、色々なモヤモヤをすっきりさせることができます。滝行と似たような発想です。
もう一つのおすすめは、掃除をすることです。
身の周りをきれいにすることで、驚くほど、心がスッキリします。
ちょっと気分が上がらないというときは、思い切って、掃除をすることもよいと思います。
また、誰かと話すこと以外にも、書くことも有効です。日記のような形で、自分が感じたことを書いて、更に今後に向けた対策を考えることで、少しでも前向きさを取り戻すことにつながります。
最後に、嫌なことがあった日は、早く寝てしまうのも手です。一晩寝て、朝になってみると、大分スッキリしています。