自分のやっていることが楽しくて仕方がないとき、気付いたら長時間勉強をしたり、調べ物をしたり、練習をしたり出来てしまうときがあります。
そういうフローの状態が生じるときは、自分が楽しいこと、やりたいと思っていることをやっているときです。だから、やりたくないことは出来るだけやらないで済ます工夫をするか、どうしてもやらなければいけないことは、割り切って最小限の労力でさっと終わらせましょう。
逆に、勉強をするのであれば、どうすれば楽しく勉強できるのかという工夫をして計画を立てること。楽しいと感じない問題集なんてやる必要はありません。ゲームをクリアする感覚で楽しめるような教科書や問題集を選びましょう。そして計画の進捗状況を記録していけば、自分で決めた計画を実施してミッションをコンプリートすることが、快感と感じられるようになります。そのときのポイントは、最初から高いレベルに手をださずに、簡単にできることから始めて、徐々にレベルを上げることです。