毎日を過ごしていると、怒りたくなることもあると思います。
嫌なことをされたり、理不尽なことをされたり、冷たくされたり、何も悪くないのに怒られたりなど、色々あります。
そうしたときに、相手に対して怒ってしまうかもしれませんが、怒ることによって、何もよいことはありません。
逆に、怒ること＝ネガティブな感情を発することは、自分にネガティブな影響をもたらすので、とてもマイナスです。
何か目標を達成しようとするときは、ポジティブな感情でいることが重要ですので、出来るだけ怒っている人には近づかないようにすると同時に、自分自身も怒りの感情をもたないようにする工夫が必要です。
すぐに怒ったり、腹を立てたり、イライラしたりする習慣ができている人は、嫌なことをされて怒らないなんて、出来ないと思うかも知れませんが、そんなことはありません。
すぐに怒らないことも、習慣によって身に付けることが出来ます。
正確には、怒ってしまったとしても、すぐにその怒りの感情を鎮める方法です。
まずは、嫌なことがあったら「ありがとう」とつぶやく習慣を作ってください。感情を変えるのではなく、言葉から変えるのです。怒りの感情が湧いたときに、嘘でもいいので「ありがとう」と言っていれば、怒ることではなく、感謝することが習慣になっていきます。
そして、感謝は最大のポジティブの感情ですので、感謝することで、前向きな気持ちになることができます。