みなさんは「ルーティン」という言葉を聞いたことがありますか？
ルーティンとは、毎日の生活のリズムを作ること。
ルールや計画作りと併せて、それを実施するための毎日のスケジュールを考えるとわかりやすいかもしれません。
毎日の生活リズムをきっちり固めていることで有名だったのは、やっぱりイチロー選手！
イチロー選手が現役選手だった頃は、
・毎日試合の時間に合わせて決まった時間に起きる
・朝食と昼食を兼ねたブランチは必ずカレーを食べる（後にカレーからパンに変わったそうです(笑)）
・決まった時間に自宅を出発して球場に入り、決められた内容の練習を行う
・試合前にはいつもおにぎりを食べ、試合後には必ずロッカールームでその日の振り返り
・夕食は好きなものを欲しいだけ食べて、決められた時間に寝る
ということをずっと繰り返していたそうです。
このように毎日のリズムが確立していると、「今日はダルいからもう少し布団でゴロゴロしよう」とか、「練習に行く時間を遅らせよう」というようなことにはならず、実施するのが当たり前という生活になります。
そして重要なのが、イチロー選手の毎日のルーティンは、いかにしてノーストレスな状態でそれを行えるかということを考えて決めていたことです。なので、無理なスケジュールを立てる必要はなく、いかにして自分にとって自然なスケジュールを組むことができるかを工夫するのがポイントになるのです。
さあ、みなさんもイチロー選手の真似をして自分のルーティンを考えてみませんか？