自分で決めたことを、どうすれば守れるのでしょうか？
一番重要なことは、無理な計画を立てないこと、たくさんやろうとしないこと、です。
まずはできる範囲の簡単な計画を作って、その計画を確実に実施していく習慣を作ることです。ちょっとハードルの高い計画は作らずに、ハードルを下げた計画を作りましょう。
もっと出来るのであれば、計画よりも先に進んで構わないので、簡単な計画やルールを作って、最低限決めたことをクリアする習慣を作ることです。
チェックシートを作って、決めたことをクリアしたらチェックするようにすれば、チェックしないのが、何か嫌だという状況になっていきます。
繰り返しますが、ハードルの高いチェックシートは作らずに、守れるチェックシートを作ることです。
例えば、毎日、単語を30個作るということを決めると、どうしても出来ない日も出てくると思います。
でも、毎日、単語を1〜30個覚えるということにすれば、忙しくて時間がなかった日は、1個でもいいから覚えて、決めたことをクリアすることできます。
大切なのは、ゼロにしないということです。ほんの少しでもいいから、面倒でもゼロにしないでやるという習慣を作ることで、習慣がついていきます。
1週間に1回は全く勉強をしない日を作っても大丈夫ですが、それ以外のときは、ゼロにしないで、10分でもよいので勉強をする習慣、決めたことを実施する習慣を作りましょう。