自分のことを観察する

勉強でも、スポーツでも、高い成果を出すためには、自分のことを観察して理解することが重要です。

自分はどんなときに疲れやすいのか？

どんなときに怒りやすいのか？

どんなときに誘惑に負けてしまうのか？

どんなときに気分がいいのか？

どんなときに頑張れたか？

自分の特徴を理解した上で、マイナスの要素をどのようにして少なくして、プラスの要素をどのようにして増やすことができるか、対策を考えましょう。

自分のことを観察して理解するためには、記録や日記をつけることがおすすめです。