怒らない習慣

毎日を過ごしていると、怒りたくなることもあると思います。

嫌なことをされたり、理不尽なことをされたり、冷たくされたり、何も悪くないのに怒られたりなど、色々あります。

そうしたときに、相手に対して怒ってしまうかもしれませんが、怒ることによって、何もよいことはありません。

逆に、怒ること=ネガティブな感情を発することは、自分にネガティブな影響をもたらすので、とてもマイナスです。

何か目標を達成しようとするときは、ポジティブな感情でいることが重要ですので、出来るだけ怒っている人には近づかないようにすると同時に、自分自身も怒りの感情をもたないようにする工夫が必要です。

すぐに怒ったり、腹を立てたり、イライラしたりする習慣ができている人は、嫌なことをされて怒らないなんて、出来ないと思うかも知れませんが、そんなことはありません。

すぐに怒らないことも、習慣によって身に付けることが出来ます。

正確には、怒ってしまったとしても、すぐにその怒りの感情を鎮める方法です。

まずは、嫌なことがあったら「ありがとう」とつぶやく習慣を作ってください。感情を変えるのではなく、言葉から変えるのです。怒りの感情が湧いたときに、嘘でもいいので「ありがとう」と言っていれば、怒ることではなく、感謝することが習慣になっていきます。

そして、感謝は最大のポジティブの感情ですので、感謝することで、前向きな気持ちになることができます。

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