勉強や部活で成果を出すためには、毎日、自分の決めた計画を着実に実施していくことが必要です。
そのためには、単に根性で頑張ればよいわけではないことを既に何度も説明してきました。
逆に、毎日の計画をいかにしてストレスなくこなしていくことができるかを工夫してみましょう。
例えば、毎日、日記を書くと決めたとします。夜、寝る前に日記を書こうと思っても、眠くて寝てしまうことが多い場合、頑張って眠気を耐えて日記を書くことはストレスです。
そうであれば、例えば、翌朝に早く起きて日記を書く、もしくは夕ご飯を食べてすぐに日記を書く、もしくは、長い日記を書こうとせずに1日1行でもよいので書けるようにする、さっと書けるように机の上にノートを用意しておく、もしくはパソコンを準備しておくなど、様々な工夫の仕方があります。
元メジャーリーガのイチロー選手も、大切なことは「いかにして毎日のルーティンをストレスなくこなしていくことができるか」と語っており、気合いで頑張ることではないのです。