ルールは、自分の目標を効率的に達成するために、改善しながら自分に合ったルールを実行していくことが大切です。
しかし、ルールを意志の力に頼って守ろうとしないこと。
人間の意志の力はとても弱いので、一時的には意志の力で頑張ることはできても、それは長く続くものではありません。頑張って目標を実現したいのであれば、意志の力に頼らない仕組みやルール作りを工夫する必要があります。
例えば、
・集中が切れてしまった→30分休憩する
・眠くなってきてしまった→コーヒーやお茶を1杯飲む
といった、いざという時の方法を仕組み化することがポイントです。
少しくらいのダルさであれば気合で乗り切れるかもしれないけれど、常に気合いの力だけで頑張ることはなかなか難しいので、おすすめはしません。
自分に合った方法を工夫して考え、仕組み化していけると目標達成まで続けていけそうですね。